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अपनी आपूर्ति इकट्ठा करो!
दो गाजर धोएं और छीलें।
गाजर को बड़े टुकड़ों में काट लें।
अपने ब्लेंडर में जमे हुए फूलगोभी के 1 कप जोड़ें।
अपने दो गाजर जोड़ें।
केले में टॉस। आप इसे पूरे जोड़ सकते हैं या इसे टुकड़ों में फाड़ सकते हैं।
1/4 कप पेकान जोड़ें।
1 कप नारियल का दूध डालें।
1 टेबलस्पून बादाम मक्खन मिलाएं।
अगला मसाला आता है ... इंग्लिश टॉफी स्वीटनर स्मूदी को बटर केक स्वाद देता है। वैकल्पिक रूप से, आप स्वाद के लिए 1 चम्मच मक्खन निकालने और चीनी / स्वीटनर का उपयोग कर सकते हैं।
1/4 चम्मच दालचीनी जोड़ें; 1/4 चम्मच जायफल; 1/4 चम्मच वेनिला अर्क; और अंग्रेजी टॉफी की 10 बूंदें स्टीविया स्वीटनर का स्वाद लेती हैं।
ढक्कन पर रखो और मिश्रण!
अपने ब्लेंडर की स्मूथी सेटिंग का उपयोग करें या चिकनी होने तक उच्च पर ब्लेंड करें।
डालो और आनंद लो!
