शेमरॉक (पिस्ता) प्रोटीन काटने के लिए कैसे करें


1/2 कप लुढ़का हुआ जई प्राप्त करें

... और 1/3 कप पिस्ता बटर (देखें पिस्ता बटर गाइड कैसे बनाएं)। या दूसरे अखरोट के मक्खन का उपयोग करें।

अखरोट मक्खन और जई को मिलाएं और 1 चम्मच वेनिला अर्क जोड़ें।

अब मेपल सिरप के 3 बड़े चम्मच जोड़ें

सामग्री को एक साथ मिलाएं

1 चम्मच हेम्प प्रोटीन जोड़ें

... और 1 चम्मच स्पिरुलिना पाउडर। अतिरिक्त पोषण और रंग के लिए वांछित होने पर स्पिरुलिना को अधिक मिलाएं।

सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को एक तरफ रख दें

अब 25 पिस्ता इकट्ठा करें

गोले हटाओ

एक कटिंग बोर्ड पर पिस्ता काट लें

... बारीक कटा होने तक

कटा हुआ पिस्ता के लिए flaxseed का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें

अच्छी तरह से मिलाएं

नट बटर-ओट्स मिश्रण को 1/2 इंच आकार के बॉल्स में मिला लें

फिर पिस्ता-फ्लेक्ससीड मिश्रण में गेंदों को रोल करें

यहां तैयार उत्पाद है। उन्हें 30-60 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें फिर आनंद लें। फ्रिज में स्टोर करें।


वीडियो देखना: Nutricharge कसर पसत परटन आइसकरम, Kesar Pista protein ice cream


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