ग्रीन स्मूदी कैसे बनाये



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ब्लीच में आड़ू और आम डालें

एक मेड केला जोड़ें

OJ जोड़ें

पानी डालें

पालक के दो मुट्ठी जोड़ें

चिया बीज जोड़ें

मैका पाउडर डालें

सन बीज के तेल के 1/2 टी या सन बीज के 1 टी का उपयोग कर सकते हैं

उसके बाद चिकनी होने तक ब्लेंड करें

यह लगभग 500 कैलोरी है, इसलिए यह संपूर्ण भोजन प्रतिस्थापन है, रात को पहले जाने और नाश्ते के लिए फ्रिज में रख सकते हैं

सोखना


वीडियो देखना: Healthy Green Smoothie. हलद गरन समद. Paripurna Aahaar With Sharmishtha Dharmatti


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