पेलियो कैसे खाएं, पेलियो / प्राइमल क्या है


पालेओ इस गाइड में संघटक सूची में क्या है। यह उस तरह से करीब है जैसे हमारे पूर्वजों ने 10,000+ साल पहले खाया था।

यह आम तौर पर डेयरी, स्टार्च, अनाज, फलियां, चीनी और शराब को बाहर करता है। पिछले 10,000 वर्षों में, हम विषाक्त पदार्थों को संभालने के लिए विकसित नहीं हुए हैं। मूंगफली एक फलीदार फल है।

पैलियोलिथिक पूर्वजों ने वे खाए जो वे शिकार कर सकते थे, इकट्ठा कर सकते थे और डुबा सकते थे। संभावना नहीं है कि वे बेकिंग कुकीज़, केक, पिज्जा और ब्रेड के लिए बादाम को जमीन में मिला दें।

हम मूल सामग्रियों को लेते हैं और उन व्यंजनों को बनाने के लिए एक काव्यात्मक लाइसेंस का उपयोग करते हैं जो हम बड़े हो रहे थे।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अल्जाइमर, एमएस, कैंसर और आधुनिक मानक अमेरिकी आहार (एसएडी) के अधिक उपद्रव की घटनाओं में तेजी से वृद्धि हुई है क्योंकि हमने अधिक प्रसंस्कृत भोजन खाया है।

यह पेलियो फूड पिरामिड का एक उदाहरण है। आप कुकीज़, केक, पेनकेक्स, आइसक्रीम और बिस्कुट को नहीं देखते हैं जो मैं "अनुमोदित" अवयवों से बनाता हूं।

लोग वास्तव में स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से बीमारियों का इलाज कर रहे हैं। अपने माइटोकॉन्ड्रिया को देखना देखें। www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc

पढ़ा पढ़ें। Paleohacks.com, markdailyapple.com और bulletproofexec.com पर देखें। गूगल पेलियो या प्राइमल। अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें!


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